Înțeleg cum este să traversezi o luptă constantă între diete, restricții, mâncat dezordonat și episoade de mâncat compulsiv.
Știu cât de greu este să găsești echilibrul în viața TA care poate deja e mult prea agitată și stresantă.
Jonglezi cu diverse roluri și simți că toată lumea așteaptă ceva de la tine? I Feel You.
Cerințele perfecțiunii sunt tot mai presante, lista alimentelor interzise crește pe zi ce trece, și în același timp crește și tentația care devine copleșitoare, așa e? Încerci din răsputeri să preiei controlul și se pare că ajungi mereu în același punct.
Parcă ești într-un cerc nesfărșit.
Momentele de mâncat excesiv devin din ce în ce mai dificil de gestionat, și aduc cu ele un amestec de vinovăție și rușine.
Nu înțelegi cum o femeie inteligentă și realizată poate scapă de sub control STILUL de viață SĂNĂTOS?
Te trezești că adesea navighezi printre task-uri cu bateria descărcată?
E un sentiment care se infiltrează în toate aspectele vieții tale și afectează nu doar sănătatea și obiceiurile alimentare, ci modul cum te privești, cum te simți și cum te trăiești. Stima de sine, relațiile, munca și percepția asupra ta încep să se clatine.
Misiunea mea este să te ajut să preiei controlul în haosul creat de factorii stresanți interni (emoțiile, trăirile etc.) și externi (mediul de lucru/relațiile etc), transformând aceste momente cu grijă de sine în încredere în relația ta cu mâncarea.
Este un proces de transformare care nu se rezumă doar la ceea ce pui în farfurie, ci și la modul în care te raportezi la tine însăți.
Folosesc o combinație unică de psihologie, coaching și știință nutrițională. Abordarea mea este personalizată și abordează întregul, ajutându-te să descoperi care e formula potrivită ție, ca să treci de la stres, lipsă de energie, lipsă de control la a gestiona mai bine stresul, a fi energică, a avea o stare pozitivă și a te simți în control.
Ai simțit vreodată că ești pregătită să nu mai lupți cu tine?
Noua Perspectivă: "Mă va hrăni?"
Întrebarea nu mai este "MĂ VA ÎNGRĂȘA?"
Întrebarea nu mai este doar despre efectele pe termen scurt asupra siluetei tale. Ci despre cum hrana pe care o alegi te poate hrăni cu adevărat.
O abordare holistică aduce cu sine nu doar o transformare fizică, ci și o eliberare mentală și emoțională.
Vei experimenta o abordare personalizată pentru a îmbunătăți relația cu mâncarea, pentru a-ți optimiza alimentația și pentru a atinge un echilibru hormonal optim. Indiferent de obiectivul tău, fie că este îmbunătățirea sănătății generale, pierderea în greutate sănătoasă sau gestionarea afecțiunilor specifice, sunt aici pentru tine.
În timpul sesiunilor de consiliere nutrițională si coaching, te voi ajuta să înțelegi mai bine nevoile și preferințele tale individuale și să dezvolți strategii alimentare personalizate.
Optează pentru schimbare și vei experimenta cum această nouă perspectivă asupra mâncării poate schimba fundamental relația ta cu alimentele. Nu vei mai fi captivă în ciclul obsesiv al restricției și al vinovăției. Te simți puternică, în control și, mai presus de toate, hrănită în toate aspectele vieții tale.
Începe călătoria ta de vindecare cu programul Food Freedom, o experiență care oferă 12 săptămâni de suport personalizat 1:1.
Adun puterea psihologiei, lucrului cu mentalitatea și știința nutriției pentru a te ajuta sa-ți resetezi mintea și să stabilești o relație sănătoasă cu alimentele și corpul tău.
Programul acesta nu este doar o altă promisiune fără temei. Este o călătorie de 12 săptămâni, în care vei avea suportul meu.
- Vom merge dincolo de suprafața obiceiurilor tale alimentare și vom dezvălui rădăcinile adânci ale relației tale cu mâncarea.
- Vom identifica și contesta împreună credințele de bază și tiparele de gândire care te-au împiedicat să obții până acum ce îți doreai și vei învăța să te hrănești pe hrănești pe toate planurile - fizic, mental și spiritual.
- Vom construi o fundație solidă pentru o relație sănătoasă și echilibrată cu alimentele și vei învăța să transformi fiecare masă într-o experiență pozitivă, fără vinovăție sau obsesie.
Acesta nu este doar un program. Este o investiție în tine și în viitorul tău.
Voi fi alături de tine, cu întâlniri săptămânale, resurse personalizate și suport prin mesaje text pentru a asigura progresul tău și a oferi îndrumare în fiecare etapă. Vom lucra pentru a aduce pace și încredere înapoi în viața ta.
Este mai mult decât un simplu program de slăbit; este o călătorie de transformare la nivel mental și emoțional, cu sprijin săptămânal, resurse personalizate și îndrumare constantă.
Lucrez cu clientele mele pentru a crea un mediu deschis și sigur în care gândurile și sentimentele pot fi împărtășite fără teama judecății.
A face primul pas pentru a cere ajutor poate necesita curaj, și sunt mândră de tine că ai început!
Programeaza o convorbire gratuită de 20 de minute pentru a afla mai multe.
Acestă abordare ESTE potrivită pentru tine dacă ești pregătită să:
- Oprești dietele și restricțiile alimentare
- Încerci o abordare complet diferită care te va ajuta să faci pace cu mâncarea.
- Oprești obsesia legată de greutate și ce să mănânci
- Înveți să mănânci fără vinovăție.
- Reduci vocea critică legată de mâncare și corpul tău
- Preiei controlul asupra TA într-un mod blând, fără judecată.
Această abordare NU ESTE potrivită pentru tine:
- Dacă cauți o soluție rapidă
- Dacă ai o tulburare alimentară activă - bulimie nervoasă sau anorexie nervoasă
- Dacă ești preocupată doar de pierderea în greutate
- Dacă nu ești dispusă să investești timp în autocunoaștere și dezvoltare personală.
- Dacă nu ești dispusă să lucrezi la schimbările de mentalitate și comportament.
Întrebări frecvente despre Programul de Coaching pentru Libertate Alimentară pe 12 Săptămâni
Ce cuprinde Programul de Food Freedom Coaching?
Programul de Food Freedom 1-1 este conceput special pentru femei și se desfășoară pe o durată de 12 săptămâni. Include o ședință de evaluare inițială, sesiuni săptămânale de coaching și consiliere (60 de minute fiecare), materiale scrise și exerciții de reflecție.
Cum se desfășoară ședințele de coaching?
Ședințele au o durată de 60 de minute și abordează atât aspecte legate de mindset, credințe și tipare limitative, cât și aspecte nutriționale și de stil de viață. Explorăm rădăcina problemelor și găsim soluții și planuri de acțiune pentru atingerea obiectivelor tale.
Este acest program potrivit pentru mine?
Acest program este creat special pentru femeile care au încercat "totul", dar nu reușesc să se elibereze de obiceiurile alimentare restrictive, dietă și comportamente compulsive legate de mâncat. Alte programe pot oferi resurse, dar adesea nu ajung la rădăcină, rezolvând problema.
Ajută acest program la pierderea în greutate?
Chiar dacă programul nu este centrat direct pe pierderea în greutate, ci pe reconectarea cu propriul corp și dezvoltarea unei relații sănătoase cu mâncarea, este important să menționez că multe femei au experimentat pierderea în greutate ca o consecință naturală a acestui proces.
Ce se întâmplă dacă nu pot ajunge la o ședință programată?
Înțeleg că pot apărea situații neprevăzute. Dacă nu poți ajunge la o ședință programată, te rog să anunți cât mai curând posibil. De preferat ar fi să primesc o notificare cu cel puțin 24 de ore înainte pentru a putea reprograma ședința. Cu toate acestea, suntem conștientă că uneori situațiile urgente pot interveni, și voi încerca să găsesc soluții flexibile. În cazul în care nu sunt anunțață în timp util, voi lua în considerare circumstanțele și voi încerca să găsesc o soluție care să funcționeze pentru ambele părți.
Cum pot beneficia de sesiuni suplimentare după încheierea programului?
Ofer sesiuni suplimentare de coaching de 30 de minute pentru a asigura continuitatea sprijinului. Acestea sunt disponibile la cerere.
Care este filosofia din spatele Programului de Coaching pentru Libertate Alimentară?
Programul se bazează pe rescrierea mentalității, principiile de a îmbrățișa corpul, a asculta semnalele interne și a dezvolta o relație sănătoasă cu mâncarea. Încurajăm autocunoașterea și abordarea holistică pentru o schimbare durabilă.
Cum pot să mă pregătesc pentru prima ședință?
Înainte de prima ședință, vei primi instrucțiuni detaliate și materiale pregătitoare. Este util să reflectezi asupra obiectivelor tale și să aduci întrebări sau preocupări pe care dorești să le discutăm.
Cum pot comunica cu coach-ul între ședințe?
Între ședințe, vei avea acces la un canal de comunicare dedicat (e-mail, mesagerie) pentru a împărtăși gânduri, întrebări sau realizări și a primi sprijin între sesiuni.
Ce feedback primesc în timpul programului?
Vei primi feedback constant și ghidare pe parcursul programului pentru a te menține pe drumul libertății alimentare. Adaptăm abordarea în funcție de progresele tale și de nevoile specifice.
Există resurse suplimentare oferite pe durata programului?
Da, vei avea acces la resurse precum materiale educaționale, exerciții practice și recomandări personalizate pentru a sprijini procesul tău de învățare și schimbare.
Cum se evaluează progresul pe parcursul programului?
În fiecare săptămână, evaluăm progresul în funcție de obiectivele stabilite inițial și ajustăm planul de acțiune în consecință pentru a asigura evoluția continuă.
Ce înseamnă "Libertate Alimentară" în cadrul acestui program?
Programul are în vedere să vă ofere nu doar un ghid pentru a scăpa de obiceiurile alimentare restrictive, ci și cunoștințele esențiale pentru a deveni propriul expert în nutriție. Scopul este să te eliberezi de dependența de un nutriționist sau de diete și să repari relația pe care o ai cu mâncarea și cu propriul corp.
Cum se diferențiază acest program de altele care promit pierderea în greutate rapidă?
Acesta nu este un curs de pierdere în greutate rapidă. Se axează pe reconectarea cu corpul și înțelegerea nevoilor sale. Vom explora motivele din spatele obiceiurilor alimentare și vom dezvolta abordări sustenabile, depășind modelele tradiționale de dietă.
Ce înseamnă autonomia totală a corpului?
În cadrul acestui program, "autonomia totală a corpului" reprezintă capacitatea de a lua decizii alimentare informate și sănătoase fără a mai depinde de ghidarea constantă a unui nutriționist. Vei câștiga încredere în abilitățile tale. de a-ți gestiona propria nutriție.
Cum veți asigura că, după încheierea programului, nu voi mai avea nevoie de sprijinul unui nutriționist?
Programul include sesiuni ample de consiliere nutritională și informații practice, astfel încât, la final, veți avea cunoștințele și încrederea necesare pentru a face alegeri alimentare sănătoase fără a depinde de asistența continuă a unui nutriționist.